“走了正好，我自己吃。”
刘浩存嘟囔一句，随即坐了下来。
他刚要动筷，龙辰搀着刘浩存的爷爷走了进来。
刘浩存急忙放下筷子，尴尬的道：“我还以为师父你走了呢。”
“咳咳，好东西，我们要懂得分享。”
爷爷：“……”
刘浩存：“……对，对，爷爷快坐下。”
爷爷见状，尴尬的笑了笑道：“我牙不行，咬不动啊，不过，扒鸡还是可以吃滴。”
刘浩存：“……”
“可以，想吃什么你老就吃什么。”龙辰笑道。
一顿别出风味的午餐，直接让爷爷的牙龈生疼，让刘延庆不断的发牢骚，让龙辰吃得想吐，让刘浩存直接无地自容，想要找个地缝钻进去。
龙辰喝了一大口水，毫不客气的道：“以后，到了部队赶紧学学厨艺。”
“是，是，师父，不过，到部队不是经常训练吗，哪有时间学做饭啊。”
“做饭也是一种锻炼啊，况且，想要吃饭吃得好，主动进厨少不了。”
饭后，龙辰与刘浩存来到院里。
刘浩存伸了伸腰，曲了曲腿，兴奋道：“师父，开始吧，我已经等不及了。”
龙辰干咳一声，郑重的道：“记住，无论是在何种战况下，都要保持淡定的心态，冷静的头脑，都要气定神闲，最忌心浮气躁。”
龙辰虽然如此说，但他清楚如果真正面临死亡，或者面临战友的牺牲，是无论如何无法淡定自若的。
他做不到，不过，他也要提醒刘浩存。
刘浩存使劲的点了点头。
“师父，我记住了。”
“不能只是记住，还要付诸行动。”
刘浩存再次点点头。
“接下来，我会教给你一些拳法，这些拳法都是从实战而来，并没有固定的形式。”
“没有固定形式？”
龙辰点点头，一本正经的道：“固定形式呢，是我心目中浩气长存的已故伟大武术家李小龙先生已经解释过的，就像水一样，没有具体的形状，却可以根据容器的形状成为任何的形状。”
刘浩存使劲点点头。
龙辰继续道：“正所谓以无招为有招，以无形为有形就是这个道理。这正是武学的核心，功夫中的技术技巧，同样有许多种形态，而非固定一种。
技击的形态一定要根据对手的情况而定。
脚可以踢高，可以踢低，要看对手的破绽在哪里。
拳可以打面，可以击腹，要看对手的空档在哪里。
动作练习的形态，也必须根据自身的条件而变化，符合自身条件的拳架才是最好的。
无论何种拳法，何种技法，何种招式，核心思想都是发挥自已的优势攻击对手的弱点，扬长击短，而非硬碰硬，更不要飞蛾扑火。”
接下来，龙辰帮助刘浩存复盘了刘浩存在中黄昆仑购物中心与绿毛青年陆振强的对打。
同时，分析出双方的实力对比。
并指出刘浩存的优缺点和仍需改进的地方。
刘浩存听后，相当震惊。
他以前打架全凭感觉，完全没有意识到自身的一招一式都可以在意料之中。
如果碰上高手，就像在刘大富那里碰到的那些人，那他根本没有招架之力。
“浩存，你的下意识就是优势，视对方的动作能及时做出调整，这是你不断提升的潜在能力。最好的功夫，是在无限的变化中做出最优的选择，不会拘泥于固定的套路。”
刘浩存听得认真，龙辰也倾心相授。
这些内容都是龙辰在无数次生死战斗中领悟出来的。
也是龙辰在刘浩存做饭时经过精心考量决定教于刘浩存的内容。
虽然不成系统，但多少会给刘浩存带来一些帮助。
“还有一点就是进攻力度问题，无论出拳还是出腿，都要腰马合一。”龙辰沉声说道。
“何谓腰马合一？”刘浩存疑惑不解。
龙辰一本正经的道：“腰马合一，也是我心目中浩气长存的已故伟大武术家李小龙先生已经解释过滴。”
刘浩存：“……”
龙辰笑了笑，道：“就是身体和腰部要协调统一发力。这样的好处会使动作更加流畅和迅猛，并且迅捷而准确，每个动作都会充满力量，还有一点就是还很好看，充满美感。”
龙辰说着，在刘浩存的腰间部位按了几下。
“师父，你在干啥？”刘浩存相当疑惑。
龙辰点点头，“嗯，不错，你胯部两侧的髂前上棘和下方的耻骨联合，在一个平面上，这就说明骨盆在中立位上。可以说，腰马合一是所有运动的基础前提，而这个基础前提又要建立在骨盆中立的基础之上。只要保持骨盆和脊柱中正，腰马合一不难做到。”
龙辰停顿一下继续道：“腰马合一中的‘腰’是核心，‘马’指下肢，说白了就是核心和下肢要联合在一起。这就要求在发劲的时候，腰的力量要和腿部的力量形成合力，从而使出更加完整的劲道进攻对方。”
龙辰说完，给刘浩存演示了一番腰马合一的踢腿和出拳。
看着龙辰虎虎生风的踢腿和拳头，刘浩存相当兴奋，不由自主地学了起来。
很快，刘浩存就已经掌握了腰马合一的要领。
“师父，我明白了。”
“嗯，在日常的生活中，要随时注意调整你的坐姿和站姿，要随时关注骨盆三点是否在一个平面上。带着骨盆中立位的意识，进行训练，而不是盲目的追求动作的幅度，要强化骨盆和核心的力量，这样才能更好的维持腰马合一。”
龙辰说完，做了几个卷腹。
“比如卷腹，起来的高度并不重要，重要的是在卷起的过程中，保持骨盆不动，也就是下腰背离地面，始终是一个手掌的距离，像这样。”
刘浩存随即也做了起来，不过没做十几个，就感觉腰腹部传来阵阵暖意和酸痛。
龙辰道：“锻炼核心力量，一开始必定会有些酸痛，不过时间一长就没事了。”
刘浩存气喘吁吁的道：“我知道了，师父。”
“另外，要注意把全身的力量集中在一点爆发出来就可以发挥出超乎想象的力量。”
……
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